А тупо забивать хуй не помогает?
Я несколько раз возвращался домой, чтобы проверить закрыл ли я входную дверь. Однажды по пьяни действительно забыл закрыть, и с тех пор стал ловить себя на мысли, что не могу вспомнить факт какого-то привычного, но важного дела, например вот закрытие входной двери. Тоже пробовал отмечать каким-то особым действием, но понял, что это вообще не помогает запомнить. В итоге стало лень возвращаться и проверять, хотя беспокойство терзало. Но когда вечером после работы приходил домой, там было все закрыто. С какого-то момента стал доверять своему бессознательному и класть болт, хотя порой и ссыкотно.